Ademen
Adem een frisse wind | door jezelf
Heb je het gevoel dat je jezelf voorbij rent, voel je onrust, ben je druk in je hoofd of heb je vage klachten. Ik ervaarde dit jaren geleden ook. Zonder dat ik het wist, had ik namelijk een hoge adem, was mijn lichaam vaak in spanning en had het druk en stond meestal ‘aan’ waardoor ik vage klachten ontwikkelde zoals nek- en schouder pijn, koude handen en voeten en eens in de zoveel tijd een druk op mijn borst. Veel voelde van andere maar moeilijk in mezelf.
Een aantal jaar geleden kwam ik in aanraking met ‘De Methode Beter ademen’ en liet grondlegger Marleen van den Hout mij ervaren wat de adem voor invloed heeft op je welzijn. En hoe we zelf in staat zijn om via de adem een positieve invloed te kunnen uitoefenen op ons welzijn.Door de adem bewust te sturen, heb je direct invloed op wat er zich afspeelt in jouw lijf en hoofd.
We hebben allemaal weleens last van een hoge adem, hoofdpijn, slechte nachtrust, onrust, stress, nek en schouder klachten, moeilijk keuzes kunnen maken… Wanneer dit vaker voorkomt, belemmert dit ons in ons dagelijks leven. Bij alle fysieke- en mentale klachten die je ervaart, denk je vaak niet aan de adem als mogelijke remedie, laat staan als mogelijke oorzaak. De oorzaak van deze klachten zou zomaar eens een verkeerd adempatroon kunnen zijn. Want veel klachten zijn gerelateerd aan een te hoge ademfrequentie en teveel zuurstofinname in rust. Je adem is een reflectie van je gedachten en gedragspatronen. Deze zijn vaak lastig te doorbreken. Je adempatroon veranderen naar een natuurlijk adempatroon is relatief makkelijk.
Door met de ademoefening diep in je lichaam af te dalen creëren we niet alleen een laag en rustig adempatroon, voor rust en ontspanning maar masseer je tevens je organen, verstevig je je core, ga je voelen in je lichaam en gaat je levensenergie meer stromen.
Door de beweging en de ruimte die ontstaat kunnen vast zittende blokkades versmelten.
De adem methode is geen behandelmethode, je doet het zelf en is direct toepasbaar in je leven. Ik begeleid je om de methode eigen te maken. Zodat je jezelf beter kunt reguleren en een laag, gezond adem patroon ontwikkelt.
Daarnaast komt je in verbinding met je binnen wereld waardoor je contact maakt met je kern| je kracht |je intuïtie | je levenslust, zodat je vanuit daar kunt leven.
Door de adem sessie die ik afstem op jou (en|of je kind) kan er mentaal |emotioneel |fysiek |spiritueel niveau heling plaats vinden.
Traject|Adem een frisse wind door jezelf
Na een vrijblijvend kennismakings-gesprek, begeleid ik je 1-op-1 .
6 x ademsessie van 1 uur in 8 weken tijd.
of
3 x ademsessie van 2 uur in 4 weken tijd.
Elke ademsessie is maatwerk, ieder heeft zijn eigen proces daarom zal geen 1 ademsessie het zelfde zijn. In de ademsessies werk
Elke ademsessie is maatwerk, ieder heeft zijn eigen proces daarom zal geen 1 ademsessie het zelfde zijn. In de ademsessies werk ik heel intuïtief, met de Methode Beter ademen, stoelyoga, essentiële oliën en Qigong oefeningen.
Patronen die je niet meer dienen te doorbreken en hoe je de adem bewust kan inzetten in specifieke situaties.
Zes of drie sessies en ± 10 min per dag oefenen is van belang voor een duurzame verandering.
-
Kennismakingsgesprek
-
6x ademsessie van 1 uur duur van 8 weken
- 3 x ademsessies van 2 uur duur van 4 weken.
-
Audio met oefening voor thuis
- Persoonlijk hand-out |notitie
-
In overleg in te plannen
- € 375
- One Day Adem Retreat Deze geheel verzorgde dag neem ik je mee in de magie v|d adem. Het is als kers op de taart na het adem een frisse wind door jezelf traject om nog een laagje dieper te gaan. Maar je kan ook zeker mee op ademreis zonder ervaring.In een kleine groep creëren we een warme liefdevolle bedding. In rust en ontspanning verbinden met wie je ten diepste bent.We bewegen ons in flow naar naar de levensadem toe. Je levensenergie gaat stromen waardoor je kunt loslaten en transformeren wat je niet langer dient en er ruimte ontstaat voor het nieuwe. Deze dag kan energetisch nog een paar weken na de retreat door werken in je proces/systeem. Na drie weken neem ik dan ook contact met je op, om te delen.Inzicht |rust |ontspanning|ademmethodeDatum en locatie nog niet bekent
Inloop 9.30 10.00 tot 17.30|investering €111
